I’m just trying to help.
我只是想帮忙。（表达善意）
Alright, alright — I’ll back off.
好吧好吧，我不说了。（缓和气氛）
You don’t have to be so defensive.
你不用这么防备。（指出对方反应过度）
If you didn’t keep messing up, I wouldn’t nag you.
如果你不老犯错，我也不会啰嗦。（略带讽刺）
Sorry, I didn’t mean to pressure you.
抱歉，我不是有意给你压力。（礼貌道歉）
Fine, do whatever you want.
行吧，你爱咋咋地。（放弃干预）