恭喜你，今天的工作已经完成！无论你是刚打卡下班，还是远程办公结束了一天的忙碌，现在是属于你自己的时间。
学会在工作与生活之间划清界限，是保持身心健康的关键。以下是一些小建议，帮助你更好地“切换模式”：
下班后放松小贴士
- 深呼吸三次，告诉自己：“工作已结束。”
- 换掉工作服，穿上舒适的家居服。
- 远离工作消息至少1小时，给自己一段“数字断舍离”时间。
- 听一首喜欢的歌，泡一杯茶，或做一顿简单的晚餐。
- 散步10分钟，让身体和大脑都从屏幕前解放出来。
记住：你不是你的工作。下班后，你首先是自己。
工作结束，生活开始
恭喜你，今天的工作已经完成！无论你是刚打卡下班，还是远程办公结束了一天的忙碌，现在是属于你自己的时间。
学会在工作与生活之间划清界限，是保持身心健康的关键。以下是一些小建议，帮助你更好地“切换模式”：
记住：你不是你的工作。下班后，你首先是自己。