什么是“Prevent...from doing”？
在英语中，“prevent someone/something from doing something” 表示“阻止某人/某事做某事”。在生活中，我们也可以主动采取措施，防止自己陷入不良习惯、健康风险或情绪困扰。
常见需要预防的行为
- 拖延任务（procrastination）
- 过度使用手机或社交媒体
- 熬夜导致睡眠不足
- 情绪化进食或暴饮暴食
- 冲动消费
实用预防策略
- 设定明确目标：清晰的目标能减少模糊带来的逃避心理。
- 环境设计：移除诱惑源，例如把手机放在另一个房间以专注学习。
- 建立提醒机制：使用日历、闹钟或便签提醒自己关键行动。
- 培养替代行为：用运动代替刷短视频，用喝水代替吃零食。
- 寻求外部监督：告诉朋友你的计划，增加责任感。
✅ 小贴士：预防胜于治疗。与其事后懊悔，不如提前布局！
每日一句激励
“The best time to prevent a problem is before it starts.”