1. 使用高导热硅脂替换原厂导热膏
适用于可拆后盖的旧款 MacBook Air（如 2017 及更早），更换为 Arctic MX-4 等高性能导热硅脂，可降低 CPU 温度 5–10°C。
2. 安装 SMC Fan Control 软件
通过第三方工具手动提高风扇转速，提前启动散热，在高负载时有效控制核心温度。
3. 使用金属底座散热支架
选择铝合金材质的笔记本支架，不仅提升进风效率，还能改善打字角度，兼顾散热与人体工学。
4. 避免在软床或沙发表面使用
MacBook Air 底部进气口易被织物堵塞，建议在硬质桌面或搭配硬质托盘使用，保障空气流通。
5. 定期清理内部灰尘（仅限可拆机型）
长期使用后风扇和散热片积灰会显著影响散热效率，建议每年清理一次。
6–20. 更多方案简述
包括：使用外置 USB 风扇、关闭不必要的后台程序、降低屏幕亮度、避免阳光直射、使用深色模式减少 OLED 发热（部分新机型）、限制 Turbo Boost（通过 TG Pro）、更换 SSD 降低发热、使用 macOS 节能模式、加装石墨烯散热贴、使用冰垫/半导体散热器（谨慎使用）、优化浏览器标签数量、定期重置 SMC、升级至 macOS 最新版本以获得更好的电源管理、以及考虑外接显示器减少本机 GPU 负载等。