使用键盘快捷键快速调暗
大多数MacBook键盘顶部都有专用的亮度调节键：
- 按 F1（或 fn + F1）可降低屏幕亮度。
- 按 F2（或 fn + F2）可提高屏幕亮度。
- 如果快捷键无效，请检查是否启用了“使用F1、F2等键作为标准功能键”选项（可在“系统设置 > 键盘”中调整）。
通过系统设置调节亮度
- 点击屏幕左上角苹果菜单 ，选择“系统设置”（macOS Ventura 及更新版本）或“系统偏好设置”（旧版）。
- 进入“显示器”设置。
- 拖动“亮度”滑块向左即可调暗屏幕。
- 建议同时勾选“自动调节亮度”，让MacBook根据环境光线自动优化显示效果。
其他实用技巧
- 夜间模式/深色模式：虽然不直接降低背光，但可减轻视觉疲劳（在“系统设置 > 外观”中启用）。
- 使用第三方工具：如 f.lux 或 Lunar，可实现更精细的亮度与色温控制。
- 低电量模式：在电池电量较低时，系统可能自动降低亮度以延长续航。