许多用户在升级到 Windows 10 后，因兼容性、性能或使用习惯等原因，希望回退到熟悉的 Windows 7 系统。本文提供简明、安全的操作指南。
一、重要前提
- 微软官方仅允许在升级 Windows 10 后的 10 天内 通过“回退”功能返回原系统（如 Windows 7）。
- 超过 10 天后，该选项将自动消失，需手动重装 Windows 7。
- 回退操作会保留个人文件，但建议提前备份重要数据。
二、10 天内回退方法（推荐）
- 点击“开始”菜单，进入设置（齿轮图标）。
- 选择更新和安全 > 恢复。
- 在“回退到上一个版本的 Windows”下，点击开始。
- 按提示选择回退原因，并确认操作。
- 系统将自动重启并还原为 Windows 7。
三、超过 10 天后的解决方案
若已超过回退期限，请按以下步骤操作：
- 备份所有重要文件（文档、照片、浏览器书签等）。
- 准备 Windows 7 安装介质（U盘或光盘）及有效的产品密钥。
- 从 BIOS/UEFI 设置中调整启动顺序，从安装介质启动。
- 在安装过程中选择“自定义安装”，格式化系统分区后安装 Windows 7。
- 安装完成后，重新安装驱动程序和应用程序。
⚠️ 注意：此操作将清除当前 Windows 10 系统及所有程序，请务必提前备份！
四、常见问题
Q：回退后还能再升级到 Windows 10 吗？
A：可以，但需重新下载安装，且免费升级通道已于 2016 年关闭，可能需要购买授权。
Q：没有 Windows 7 安装盘怎么办？
A：可从微软官网下载 ISO 镜像（需拥有合法授权），或联系设备制造商获取恢复介质。