什么是 “Hold Back From Doing”？
“Hold back from doing” 是一个英语短语，意为“克制自己不去做某事”或“忍住不做”。它常用于描述人在面对冲动、诱惑或压力时，选择暂停、反思或延迟行动的状态。
常见使用场景
- 情绪激动时，hold back from shouting（忍住不喊叫）。
- 面对诱惑时，hold back from buying（克制购物冲动）。
- 在重要决策前，hold back from acting immediately（暂缓立即行动）。
为何要“Hold Back”？
克制并非懦弱，而是一种成熟的表现。心理学研究表明，能够延迟满足感的人往往在学业、事业和人际关系中表现更佳。适时“hold back”有助于：
- 避免冲动带来的后悔
- 提升决策质量
- 增强自我控制力
- 维护人际关系和谐
如何练习“Hold Back”？
可以通过以下方法培养克制能力：
- 深呼吸，给自己10秒冷静时间
- 问自己：“这个决定一周后还会让我满意吗？”
- 写日记记录冲动时刻与应对方式
- 设定“等待规则”，如24小时内不做出重大决定