什么是 “Back to Feet”？

“Back to Feet” 是一种倡导回归自然行走方式的生活理念。它鼓励人们重新关注双脚与地面的连接，通过赤足或极简鞋行走，唤醒身体对地面的感知，改善步态，提升整体健康。

为什么关注双脚？

现代人长期穿着厚重、支撑过度的鞋子，导致足部肌肉退化、步态失衡，甚至引发膝盖、腰背问题。“Back to Feet” 提倡通过自然行走重建足弓力量，恢复身体的原始运动模式。

如何实践？

可以从每天在家赤足行走开始，选择柔软地面如草地、沙滩练习，逐步过渡到使用极简鞋。同时配合足部拉伸与强化训练，循序渐进地让双脚重获自由与力量。