如果你需要更改或移除 Facebook 账户中绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。本教程适用于网页版及移动应用（iOS/Android）。
一、通过网页版更换手机号
- 登录你的 Facebook 账号（https://www.facebook.com）。
- 点击右上角头像，选择“设置与隐私” > “设置”。
- 在左侧菜单中点击“元账户”（Meta Account）或“个人信息与账户信息”。
- 找到“联系方式”部分，点击“编辑”。
- 在“手机号码”栏中，可添加新号码或删除旧号码。
- 按提示完成验证后保存更改。
二、通过 Facebook App 更换手机号
- 打开 Facebook 手机应用并登录账号。
- 点击右下角“菜单”图标（三条横线）。
- 滚动到底部，点击“设置与隐私” > “设置”。
- 进入“账户所有者和控制” > “个人信息”。
- 点击“联系方式”，编辑或删除当前绑定的手机号。
- 输入新号码并完成短信验证即可。
三、注意事项
- 更换手机号前，请确保你能访问当前绑定的号码，否则可能需要通过其他方式验证身份。
- 若无法接收验证码，可尝试使用邮箱验证或联系 Facebook 客服。
- 为保障账户安全，建议启用双重验证（2FA）并定期检查账户活动。
如遇问题，可参考 Facebook 78TP帮助中心：https://www.facebook.com/help/