Block时间（也称“时间块”或 Time Blocking）是一种高效的时间管理策略，通过将一天划分为多个专注时间段（即“时间块”），每个时间段只处理特定类型的任务，从而减少多任务切换带来的效率损耗。
为什么使用 Block 时间？
- 减少分心，提升专注度
- 清晰规划每日任务
- 避免“忙碌但无效”的假象
- 为重要但不紧急的事情预留时间
如何实践 Block 时间？
- 列出任务：写下当天所有待办事项。
- 分类任务：如写作、会议、邮件、学习等。
- 分配时间块：在日历中为每类任务安排固定时间段。
- 严格执行：在对应时间块内只做该类任务。
- 留出缓冲时间：应对突发事件或任务超时。
建议搭配数字日历（如 Google Calendar、Outlook）或纸质计划本使用，效果更佳。