简要回答
是的，MacBook Pro 可以长期插着电源使用。现代 MacBook Pro（尤其是 2019 年及以后机型）配备了智能电池管理系统（如 macOS 的“优化电池充电”功能），能有效防止电池过充和老化。
为什么可以长期插电？
苹果在硬件和软件层面都做了优化：
- 充电控制芯片：当电量达到 100% 后自动停止充电，转为直接供电。
- 优化电池充电（Optimized Battery Charging）：学习你的使用习惯，在需要前才充满电，减少电池处于满电状态的时间。
- 电池健康管理：macOS Monterey 及更高版本还提供“电池健康”状态查看与管理。
长期插电需要注意什么？
虽然安全，但为了进一步延长电池寿命，建议：
- 每隔几周让电池放电至 30%~50%，再充满一次，有助于校准电量显示。
- 避免在高温环境下长时间插电使用（如阳光直射或散热不良）。
- 若长期不使用 MacBook（如超过一周），建议将电量保持在 50% 左右存放。
总结
日常办公、设计、开发等场景中，MacBook Pro 完全可以一直插着电源使用，无需担心电池损坏。苹果的电池技术已足够成熟，配合系统级优化，能最大程度保护电池健康。