Bank Shot 专题指南

Bank Shot（擦板投篮）是篮球运动中一种高效且实用的得分方式，尤其在靠近篮板区域时，利用篮板反弹入筐能显著提高命中率。

什么是 Bank Shot？

Bank Shot 指的是球员在投篮时有意让球先击中篮板，再反弹进入篮筐的投篮方式。这种技术常见于45度角区域或底线附近的中距离投篮。

为什么使用 Bank Shot？

相比直接空心入网，擦板投篮具有更大的容错空间。篮板提供了一个“目标面”，帮助球员更稳定地控制球的落点，特别适合初学者和快攻中的急停投篮。

经典案例

NBA 历史上许多巨星都擅长 Bank Shot，如蒂姆·邓肯（Tim Duncan）被称为“大基本功”，其标志性的打板跳投几乎无解；科比·布莱恩特和勒布朗·詹姆斯也在关键时刻频繁使用此技巧。

如何练习 Bank Shot？

建议从罚球线两侧45度位置开始，设定固定点反复练习。注意出手角度略低于常规跳投，并瞄准篮板上“方块”区域的上沿中心点。坚持训练可形成肌肉记忆。