MacBook 还原指南

准备工作

• 备份重要数据：使用 Time Machine 或 iCloud 备份所有文件。
• 退出 Apple ID：前往「系统设置」→「Apple ID」→「媒体与购买项目」→「退出登录」。
• 关闭“查找我的 Mac”：在「系统设置」→「Apple ID」→「iCloud」中关闭「查找」功能。
• 连接电源：确保 MacBook 接通电源，避免还原过程中断电。

还原步骤（适用于 macOS Sonoma/Ventura 及更新版本）

1. 点击苹果菜单  → 选择「系统设置」。
2. 滚动到底部，点击「传输或还原」→「抹掉所有内容和设置」。
3. 输入管理员密码进行验证。
4. 系统将自动抹除所有用户数据并重新安装最新版 macOS。
5. 完成后，MacBook 将重启并进入初始设置界面，如同新机。

旧版 macOS（如 Catalina、Mojave）操作方法

1. 重启 MacBook，在启动时按住 Command (⌘) + R 进入恢复模式。
2. 在恢复工具中选择「磁盘工具」→「继续」。
3. 选择主硬盘（通常为 “Macintosh HD”），点击「抹掉」，格式选择 “APFS” 或 “Mac OS 扩展（日志式）”。
4. 关闭磁盘工具，返回主菜单，选择「重新安装 macOS」并按照提示操作。

注意事项

• 还原过程不可逆，请务必提前备份！
• 若开启 FileVault 加密，需先解密硬盘再抹除。
• M1/M2/M3 芯片机型无需 Command+R，直接通过系统设置即可完成还原。