方法一：通过系统设置调整
适用于大多数用户，无需输入命令：
- 点击屏幕左上角苹果菜单 > 系统设置（macOS Ventura 及更新版本）或系统偏好设置（旧版）。
- 进入电池（或节能）选项。
- 在“电池”和“电源适配器”标签下，分别设置电脑进入睡眠的时间。
- 可选择“永不”以禁用自动休眠（注意：可能影响电池寿命）。
方法二：使用终端命令精细控制
macOS 提供了更高级的电源管理工具 pmset，可精确设置休眠行为：
打开终端（应用程序 > 实用工具），输入以下命令查看当前设置：
pmset -g
例如，将使用电源适配器时的休眠时间设为 30 分钟（1800 秒）：
sudo pmset -c sleep 30
若要完全禁用休眠（仅建议临时使用）：
sudo pmset -c sleep 0
⚠️ 注意：-c 表示使用电源适配器；-b 表示使用电池。
常见问题
Q：为什么设置了“永不休眠”，MacBook 还是会黑屏？
A：黑屏可能是显示器关闭，而非整机休眠。可在“节能”设置中单独调整“显示器关闭时间”。
Q：修改休眠时间会影响电池健康吗？
A：长时间不休眠会增加电池放电负担，建议在插电时使用“永不”，电池模式下保留合理休眠时间。