“Hold me back” 是一句常用的英语口语表达，字面意思是“拉住我”或“阻止我”。它通常用于以下两种情境：
1. 表达强烈情绪（通常是愤怒或冲动）
当某人非常生气、激动或想立刻采取某种激烈行动（比如打架、大喊等）时，会说 “Hold me back!”，意思是“快拦住我！不然我就要冲上去了！” 这句话常常带有夸张和戏剧性的语气。
例句：
- He insulted my family! Hold me back or I’ll punch him!
- 听到这个消息后她大喊：“Hold me back! 我要去找他理论！”
2. 表示某事阻碍了自己（较少见）
在某些语境下，“hold me back” 也可以指某人或某事限制了自己的发展或行动。但这种用法一般不会以祈使句 “Hold me back!” 出现，而是作为被动描述，如 “Don’t let fear hold you back.”（别让恐惧阻碍你。）
小结
日常交流中，当你看到有人说 “Hold me back!”，基本可以理解为一种情绪高涨下的夸张说法，未必真的需要别人去拉住他，而更多是为了强调自己的愤怒或冲动情绪。