什么是 “Bounce Back To”？

“Bounce Back To” 不仅仅是一个短语，它代表一种态度：无论遭遇多大的挫折、失败或失落，我们都有能力恢复原状，甚至变得更强。

为什么我们需要反弹力？

生活中充满不确定性——工作失利、人际关系破裂、健康问题……这些都可能让我们暂时迷失方向。但拥有心理韧性（Resilience）的人，能更快地从低谷中走出，找回目标与热情。

如何培养反弹力？

1. 接纳情绪：允许自己感到难过，但不沉溺其中。
2. 设定小目标：从微小的成功中重建信心。
3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流。
4. 保持行动：哪怕只是散步、整理房间，也能打破停滞感。
5. 反思与成长：问自己：“这次经历教会了我什么？”

你并不孤单

每一次跌倒，都是下一次飞跃的起点。无数人曾站在你现在的位置，但他们选择了继续前行——你也可以。