什么是屏幕时间?
“屏幕时间”是 macOS 提供的一项功能,可帮助用户了解自己在 Mac 上花费的时间,并通过设置限制来管理应用使用、网站访问等行为,尤其适合家长控制或自我约束。
如何在 MacBook 上开启和调节屏幕时间?
- 点击屏幕左上角的 苹果菜单(),选择“系统设置”(macOS Ventura 及更新版本)或“系统偏好设置”(旧版本)。
- 在设置窗口中,找到并点击 “屏幕使用时间”。
- 首次使用时,系统可能会提示你启用该功能,点击“打开”即可。
- 你可以在此界面查看每日/每周的使用报告,包括最常使用的 App、通知数量、拿起 Mac 的次数等。
- 点击左侧的 “App 限额” 或 “停用时间” 来设置使用限制。
- 如需为孩子设置,可点击 “家人” 并通过 iCloud 家庭共享进行管理。
实用建议
- 设置“停用时间”可在特定时段(如夜间)阻止非必要 App 使用。
- 为社交媒体或游戏类 App 设置每日限额,避免过度使用。
- 开启“始终允许”的 App(如电话、信息、日历)确保关键功能不受限。