1. 使用快捷键强制退出
按下 Command (⌘) + Option (⌥) + Esc，会弹出“强制退出应用程序”窗口，选择要关闭的程序并点击“强制退出”即可。
2. 通过菜单栏退出
点击屏幕左上角当前应用的菜单名称（如“访达”、“Safari”等），然后选择底部的 “退出 [应用名]”（或使用快捷键 Command (⌘) + Q）。
3. 在 Dock 中退出
将鼠标悬停在 Dock 中正在运行的应用图标上，右键（或按住 Control 键点击）选择 “退出”。如果应用无响应，可选择 “强制退出”。
4. 使用活动监视器
打开“启动台” → “其他” → “活动监视器”，在列表中找到目标进程，选中后点击工具栏上的 “×” 按钮，再点击“强制退出”确认。
小贴士
- 正常退出应用推荐使用 ⌘ + Q，避免数据丢失。
- 仅在应用卡死或无响应时使用“强制退出”。
- Mac 系统会自动管理后台应用内存，无需频繁手动关闭。