Windows 10 默认会自动下载并安装系统更新，虽然这有助于提升安全性，但有时更新会导致兼容性问题或占用大量带宽。以下是一些简单有效的方法，帮助你暂时或长期停止 Windows 10 的自动更新。
方法一：通过“服务”禁用 Windows Update
- 按
Win + R打开运行窗口，输入services.msc并回车。 - 在服务列表中找到 Windows Update。
- 右键点击它，选择“属性”。
- 将“启动类型”改为 禁用，然后点击“停止”按钮。
- 点击“应用”并“确定”保存设置。
注意：此方法在家庭版和专业版中均有效，但某些系统版本可能会在重启后重置服务状态。
方法二：使用组策略编辑器（仅限专业版/企业版）
- 按
Win + R，输入gpedit.msc并回车。 - 依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
- 双击右侧的 配置自动更新。
- 选择“已禁用”，点击“应用”并“确定”。
提示：Windows 10 家庭版默认没有组策略编辑器，可跳过此方法。
方法三：通过设置暂停更新（临时方案）
- 打开“设置” → “更新和安全” → “Windows 更新”。
- 点击“暂停更新 7 天”（部分版本支持最长暂停 35 天）。
此方法适合短期避免更新干扰，但无法永久禁用。
方法四：修改本地组策略（替代家庭版缺失 gpedit）
家庭版用户可通过注册表实现类似效果（操作前请备份注册表）：
- 按
Win + R，输入regedit并回车。 - 导航到：
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU - 若路径不存在，请手动创建对应项。
- 在右侧新建一个 DWORD (32-bit) 值，命名为
NoAutoUpdate，值设为1。
重启电脑后生效。恢复更新时请删除该值或设为 0。
注意事项
- 完全禁用更新可能使系统面临安全风险，建议定期手动检查重要更新。
- 某些方法可能被 Windows 后续版本覆盖或失效。
- 企业环境中建议使用 WSUS 或 Intune 进行集中管理。