Nothing To Fear

什么是真正的恐惧？

恐惧是一种自然的情绪反应，它保护我们远离危险。然而，当恐惧变成对未知、失败或他人评价的过度担忧时，它反而会限制我们的成长。

“Nothing To Fear”不是说生活中没有风险，而是提醒我们：大多数时候，我们害怕的只是想象中的灾难。

“The only thing we have to fear is fear itself.”

— 富兰克林·D·罗斯福

如何面对内心的恐惧？

1. 识别它：写下你真正害怕的是什么。
2. 质疑它：这个恐惧有事实依据吗？最坏的结果真的会发生吗？
3. 行动它：小步前进，用行动代替焦虑。