MacBook护眼模式怎么设置？

长时间使用MacBook容易导致眼睛疲劳，尤其是在夜间或光线较暗的环境中。macOS系统内置了“夜览”（Night Shift）功能，可以有效减少屏幕蓝光，帮助缓解视觉疲劳，这就是我们常说的“护眼模式”。

一、什么是MacBook护眼模式？

“夜览”是苹果在macOS Sierra 10.12.4及以上版本中引入的功能。它会自动调整显示器的色温，在日落后将屏幕调为较暖的色调，减少蓝光输出，从而减轻眼睛负担。

二、如何开启MacBook护眼模式？

请按以下步骤操作：

• 点击屏幕左上角的苹果菜单（）。
• 选择系统设置（macOS Ventura及更新版本）或系统偏好设置（旧版）。
• 在设置窗口中找到并点击显示器。
• 点击夜览选项（可能在“显示器”主界面或子菜单中）。
• 你可以选择：
  • 立即开启：手动临时启用。
  • 设定时间表：例如从日落到日出，或自定义时间段。
  • 调节色温：拖动滑块调整暖色强度。

三、快捷开启方式

你也可以通过以下方式快速访问夜览：

• 在菜单栏点击控制中心图标（右上角）→ 点击显示器亮度 → 开启夜览。
• 使用Siri语音命令：“嘿 Siri，打开夜览”。

四、注意事项

夜览功能仅在支持的Mac设备上可用（2012年及之后发布的机型基本都支持）。如果你找不到该选项，请确认你的macOS版本是否为10.12.4或更高。