当世界对你评头论足,你是否还能忠于自己?
“Judge You”并非指责,而是一面镜子——映照出社会如何通过标签、刻板印象和第一印象来定义一个人。
我们每天都在被评判:穿着、说话方式、职业选择、生活方式……有时来自陌生人,有时甚至来自最亲近的人。
1. 区分事实与观点:他人的评价不等于你的真相。
2. 建立内在价值体系:清楚自己是谁,想要什么。
3. 选择倾听的对象:只接受值得信赖之人的反馈。
4. 练习自我慈悲:允许自己不完美。