什么是“Judged”？
“Judged”不仅指法律上的审判，更广泛地存在于日常生活：社交媒体的评论、职场的评价、家庭的期待……我们无时无刻不在被他人或系统所评判。
“我们害怕的不是被评判，而是被误解。” —— 佚名
常见的判断场景
- 社交媒体上的外貌与生活方式评价
- 职场中基于绩效或性格的标签化
- 司法系统中的有罪推定与偏见
- 文化差异导致的道德审判
心理学视角：为什么我们如此在意被评判？
人类是社会性动物，渴望归属感。被负面评判会触发大脑的“社会疼痛”区域，其反应与身体疼痛相似。然而，过度在意他人看法可能导致焦虑、自我怀疑甚至身份迷失。
关键在于区分“建设性反馈”与“恶意评判”，并建立内在价值坐标系。
互动反思
你最近一次感到“被不公平地评判”是什么时候？