理解 · 共情 · 尊重
“Judge”(评判)是人类的本能之一。面对陌生或不同的人,大脑会快速分类以节省认知资源。但这种快速判断往往基于刻板印象、自身经历或情绪状态,容易导致误解与伤害。
心理学研究发现,当我们感到不安、焦虑或缺乏控制感时,更容易对他人的行为做出负面评价。
这些瞬间的评判,往往忽略了对方的处境、背景或情绪。
也许那个人刚经历亲人离世,也许他正在赶去医院,也许她的成长环境从未教她“什么是得体”……
小练习:下次想 judge 别人时,先问自己三个问题:
真正的成熟,不是不评判,而是意识到评判的存在,并选择用好奇代替批判,用倾听代替指责。
正如心理学家卡尔·罗杰斯所说:“当我真正接纳一个人,他才会开始改变。”