iPhone如何开启护眼模式？
长时间使用手机容易导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。为了缓解这些问题，苹果在iOS系统中提供了“夜览”和“原彩显示”两种护眼功能，帮助减少蓝光刺激、调节屏幕色温，从而更好地保护视力。
一、什么是iPhone的“护眼模式”？
虽然iPhone没有直接命名为“护眼模式”的选项，但以下两个功能起到了类似作用：
- 夜览（Night Shift）：在日落至日出期间或自定义时间段内，自动将屏幕调为暖色调，减少蓝光。
- 原彩显示（True Tone）：根据环境光线自动调整屏幕白平衡，使显示更自然舒适。
二、如何开启夜览（Night Shift）？
- 打开设置应用。
- 进入显示与亮度。
- 点击夜览。
- 开启设定时间，可选择“日落到日出”或“自定时段”。
- 拖动色温滑块，调节暖色强度（越往右越暖）。
小技巧：你也可以从控制中心快速开启夜览——在支持3D Touch的机型上长按亮度条，或在全面屏iPhone上长按左上角亮度图标，点击夜览图标即可临时启用。
三、如何开启原彩显示（True Tone）？
- 打开设置。
- 进入显示与亮度。
- 确保原彩显示开关已打开（需设备支持，如iPhone 8及以上机型）。
四、护眼使用建议
- 夜间使用手机时务必开启夜览。
- 保持适当屏幕亮度，避免过亮或过暗。
- 每使用30分钟，休息5–10分钟，远眺放松眼睛。
- 结合“屏幕使用时间”功能，合理控制每日使用时长。
常见问题（FAQ）
Q：夜览能完全防蓝光吗？
A：不能完全过滤，但能显著减少高能短波蓝光，降低对褪黑激素的抑制，有助于睡眠。
Q：为什么我的iPhone没有“原彩显示”选项？
A：该功能仅在配备环境光传感器的机型上可用（如iPhone 8、X 及更新机型）。
Q：护眼模式会影响色彩准确性吗？
A：会轻微偏黄，适合阅读和夜间使用；如需精准色彩（如修图），建议临时关闭。