为什么需要 iPhone 护眼?
长时间盯着手机屏幕会导致眼睛干涩、疲劳、视力模糊,甚至影响睡眠质量。iPhone 提供了多种内置功能,帮助用户减轻蓝光伤害、调节亮度和色彩,从而更舒适地使用设备。
五大护眼设置推荐
- 夜览(Night Shift):自动将屏幕色温调暖,减少蓝光,在夜间使用更舒适。
- 深色模式(Dark Mode):降低整体亮度,减少强光刺激,尤其适合暗光环境。
- 原彩显示(True Tone):根据环境光线自动调整白平衡,让屏幕看起来更自然。
- 自动亮度调节:避免屏幕过亮或过暗,保持舒适的观看体验。
- 屏幕使用时间提醒:设置定时休息,防止长时间连续用眼。
开启方法(iOS 设置路径)
夜览:「设置」→「显示与亮度」→「夜览」→ 开启并设定时间
深色模式:「设置」→「显示与亮度」→ 选择“深色”
原彩显示:「设置」→「显示与亮度」→ 开启“原彩显示”
护眼使用小贴士
- 遵循“20-20-20”法则:每使用20分钟,看20英尺(约6米)外物体20秒。
- 保持屏幕清洁,避免反光造成额外眼部负担。
- 夜间尽量调低屏幕亮度,避免在完全黑暗中使用手机。
- 定期闭眼休息,或使用人工泪液缓解干涩。