什么是 “Have Intention to Do”？
“Have intention to do” 不仅是“打算做某事”，更强调一种有意识、有目的、全身心投入的行动意愿。它融合了目标感、专注力与责任感，是高效能人士的核心习惯之一。
“Intention is the seed of action.” — Deepak Chopra
为什么意图如此重要？
- 提升专注力：明确意图帮助过滤干扰，聚焦真正重要的事。
- 增强执行力：带着意图行动，更容易坚持并克服困难。
- 减少内耗：避免“做了却不知道为什么做”的迷茫状态。
- 塑造身份认同：每一次有意图的行动，都在定义你是谁。
如何培养“Have Intention to Do”的习惯？
- 每天早晨花5分钟，写下今天最重要的1-3件事，并问自己：“我为什么要做这件事？”
- 在开始任务前，深呼吸一次，默念你的意图（例如：“我写作是为了传递价值”）。
- 定期回顾：每周反思哪些行动是“有意识”的，哪些是“被动反应”。
真实案例分享
小李曾是个拖延症患者，总说“我打算开始健身”。后来他转变思路，每天早上对自己说：“我今天去健身房，是为了拥有更健康的身体陪伴家人。”三个月后，他不仅坚持锻炼，还带动了全家一起运动。