什么是 “Dispensable”？
“Dispensable” 意为“可有可无的”、“非必需的”。在快节奏的现代社会中，我们常常被大量物品、信息、关系甚至情绪所包围。但其中有多少是真正不可或缺的？
“并不是我们拥有的太少，而是我们渴望的太多。” —— 塞涅卡
为什么关注“可有可无”？
识别并放下 dispensable 的事物，有助于我们：
- 减少焦虑与决策疲劳
- 聚焦于真正重要的目标与关系
- 践行可持续与环保的生活方式
- 提升心理自由度与幸福感
生活中的 Dispensable 示例
- 重复功能的手机 App
- 从未穿过的衣服
- 消耗精力的无效社交
- 对他人评价的过度在意
- 囤积的“可能有用”的杂物
反思练习
花一分钟思考：你生活中有哪些东西或习惯可能是 dispensable 的？
试着写下一件你可以放手的事物或想法。它或许没那么重要。