什么是失望？
失望是一种常见的情绪反应，通常发生在现实结果与我们的期望不符时。它可能源于人际关系、职业发展、学业成绩，甚至是日常小事。
“失望不是失败，而是希望未被满足。”
失望的常见原因
- 对他人或自己设定过高的期望
- 缺乏对现实情况的全面了解
- 外部环境不可控（如经济变化、突发事件）
- 沟通不畅导致误解
如何健康地应对失望？
失望本身并不可怕，关键在于我们如何回应它：
- 接纳情绪：允许自己感到难过，不压抑感受。
- 调整期望：反思期望是否合理，学会设定更现实的目标。
- 寻找意义：从经历中学习，转化为成长契机。
- 寻求支持：与信任的人倾诉，获得情感共鸣。
互动小练习：写下你的想法
花一分钟，回想一次让你感到失望的经历。你从中学到了什么？
失望不是终点，而是重新认识自己和世界的机会。每一次跌倒，都是为下一次更稳的站立做准备。