什么是“Attention At”?
“Attention At”是一个倡导专注力训练与正念实践的专题理念。在信息爆炸的时代,我们的注意力被不断分散。本页面为你提供科学、实用的方法,帮助你重新掌控注意力,提升学习与工作效率。
为什么专注力如此重要?
专注力是高效学习、深度工作和情绪稳定的基础。研究表明,持续分心会降低记忆力、创造力和决策能力。通过有意识地训练注意力,你可以:
- 更快完成任务,减少拖延
- 提升学习吸收效率
- 改善情绪与心理状态
- 增强自我控制力
每日专注小贴士
番茄工作法
25分钟专注 + 5分钟休息,循环进行。
关闭通知
手机静音,关闭非必要App推送。
单一任务
一次只做一件事,避免多任务切换。
环境整理
整洁桌面 = 清晰头脑。
试试专注计时器
点击下方按钮,开始一个25分钟的专注时段(番茄钟):
25:00