1. 启用自动设置时间（推荐）
macOS 默认会通过互联网自动同步时间。如果时间出错，首先检查是否启用了该功能：
- 点击屏幕左上角 苹果菜单 > 系统设置（或“系统偏好设置”）。
- 进入 通用 > 日期与时间。
- 勾选 自动设置日期与时间。
- 确保网络连接正常，系统会自动从 Apple 的时间服务器同步时间。
2. 手动设置时间（临时方案）
如需临时手动调整（例如在无网络环境下）：
- 在 日期与时间 设置中，取消勾选“自动设置日期与时间”。
- 点击时间或日期字段，直接输入正确的时间。
- 完成后建议重新启用自动同步，避免再次出错。
3. 常见问题排查
- 时间总是回退？ 可能是 CMOS 电池老化（仅限 Intel 芯片机型），建议联系 Apple 支持。
- 时区错误？ 在“日期与时间”设置中点击“时区”，允许系统自动定位或手动选择正确城市。
- 企业/学校网络限制？ 某些网络会屏蔽时间服务器，可尝试切换 Wi-Fi 或使用手机热点。
4. 终端命令强制同步（高级用户）
打开“终端”应用，输入以下命令强制同步时间：
sudo sntp -sS time.apple.com
输入管理员密码后，系统将立即校准时间。