1. 正常启动进入macOS系统
只需按下电源键（Touch ID按钮），MacBook会自动加载已安装的macOS系统。
- M系列芯片（M1/M2/M3）MacBook：按住电源键直到出现“正在载入启动选项”界面，点击“继续”即可进入系统。
- Intel芯片MacBook：按下电源键后直接进入系统登录界面。
2. 进入macOS恢复模式（Recovery Mode）
用于重装系统、修复磁盘或恢复备份。
- M系列MacBook：关机后，长按电源键不放，直到看到“正在载入启动选项” > 点击“选项” > “继续”。
- Intel MacBook：开机时立即按住
Command (⌘) + R直到出现Apple标志或旋转地球。
3. 进入安全模式（Safe Mode）
用于排查软件冲突或启动问题。
- M系列MacBook：关机 → 长按电源键进入启动选项 → 选择启动磁盘 → 按住
Shift键并点击“继续以安全模式运行”。 - Intel MacBook：开机时立即按住
Shift键，直到登录窗口出现。
4. 使用启动管理器选择系统
如果你安装了多个操作系统（如macOS和Windows），可通过启动管理器选择。
- M系列：关机后长按电源键 → 在“启动选项”中选择不同宗卷。
- Intel：开机时按住
Option (⌥)键，选择启动磁盘。
5. 常见问题
Q：MacBook卡在启动画面怎么办？
A：尝试强制重启（M系列：长按电源键10秒；Intel：按住电源键5秒），然后进入恢复模式进行诊断。
Q：忘记开机密码还能进系统吗？
A：可通过Apple ID重置，或使用恢复模式抹掉磁盘重新安装系统（需提前备份数据）。