Spent a Lot of Time

你的时间都去哪了？

每天醒来，刷手机、回消息、看视频、处理邮件……不知不觉，几个小时就溜走了。我们常常感叹：“怎么又浪费了一天？”

其实，“浪费”未必是坏事——关键在于是否清醒地选择如何使用时间。

常见的时间消耗场景

• 📱 社交媒体滚动（平均每天 2.5 小时）
• 📺 视频平台追剧/短视频（平均每天 1.8 小时）
• 📧 邮件与消息回复（碎片化但累计超 1 小时）
• ☕ 无意识发呆或拖延（难以量化但真实存在）
• 🎮 游戏或沉浸式娱乐（周末可能长达 4–6 小时）

数据说话：现代人的时间分配

重新定义“花时间”

“Spent a lot of time” 不一定是负面的。如果你在画画、写作、陪伴家人、学习新技能——哪怕花了整整一天，那也是值得的投资。

问题不在于“花了多少时间”，而在于“是否心甘情愿”。