为什么善用闲暇时间很重要？
在快节奏的现代生活中，闲暇时间是我们恢复精力、探索兴趣、提升自我的宝贵机会。合理规划空闲时间，不仅能缓解压力，还能带来成就感和幸福感。
值得尝试的闲暇活动
📚 阅读与学习
每天读几页书、听一节播客、学一门新语言或在线课程，都是低成本高回报的投资。
🏃 运动与户外
散步、跑步、骑行、瑜伽……哪怕只有20分钟，也能显著改善身心健康。
🎨 创意手工
绘画、拼图、编织、烘焙、DIY小物——动手的过程本身就是一种疗愈。
🌱 培养新爱好
摄影、园艺、乐器、编程……找到让你“忘记时间”的事情，就是你的热情所在。
小贴士：如何开始？
- 从每天15分钟开始，设定微小但可持续的目标。
- 减少无意识刷手机的时间，用“有意图”的活动替代。
- 记录你的闲暇日志，观察哪些活动让你感到满足。
- 和朋友一起尝试新事物，互相鼓励更易坚持。
结语
闲暇不是“浪费”，而是滋养心灵的土壤。无论你选择安静独处还是热闹社交，只要是你真心喜欢的事，就值得投入时间。