为什么我们需要“留出时间”？
在快节奏的现代生活中，我们常常被工作、社交和琐事填满日程，却忽略了内心真正渴望的事情。留出时间，不是浪费，而是对自我价值的尊重。
“你的时间有限，别浪费在过别人的生活上。” —— 史蒂夫·乔布斯
你可以用这些时间做什么？
- 阅读一本搁置已久的书
- 学习一项新技能（如编程、绘画、乐器）
- 陪伴家人或朋友，深度交流
- 散步、冥想，与自己对话
- 写日记、整理思绪
- 参与志愿活动，帮助他人
实用小贴士：如何真正“留出时间”
设定“无干扰时段”
每天固定30分钟，关闭通知，专注做一件自己喜欢的事。
学会说“不”
拒绝不必要的会议或社交，保护自己的时间边界。
每周计划
周日晚上花10分钟规划下周的“专属时间”。
开始行动吧！
今天就留出15分钟，不做任何“有用”的事，只做让你感到平静或快乐的事。时间不在多，而在用心。