什么是“Refuge In”？
“Refuge In”不仅是一个短语，更是一种生活态度——向内寻找安全、平静与力量。在这个快节奏的时代，我们常常被外界的声音淹没，而忘记了内心才是真正的避风港。
通过正念、冥想、书写、艺术或简单的独处时光，每个人都可以构建属于自己的“内在庇护所”。
“你不需要逃离世界，只需要学会在心中建造一座花园。”
如何建立你的内在庇护所？
正念呼吸
每天花5分钟专注呼吸，感受空气进出身体，让思绪归于当下。
情绪日记
记录每日情绪波动，理解自己，释放压抑，找回内在平衡。
数字断舍离
定期远离屏幕，给大脑留白，让心灵有机会安静下来。
为什么我们需要“Refuge In”？
现代生活充满不确定性与压力源。研究表明，拥有稳定内在资源的人，更能应对挑战、保持心理健康，并在关系中展现真诚与温柔。
“Refuge In”不是逃避，而是蓄力；不是退缩，而是为了更好地前行。