什么是“预防”？
“预防”是指在问题发生之前采取有效措施，避免或减少其发生的可能性。无论是在健康、安全、心理还是环境方面，预防都是最经济、最有效的策略。
健康预防要点
- 定期体检，早发现、早治疗
- 均衡饮食，少油少盐少糖
- 每天坚持30分钟中等强度运动
- 保证充足睡眠（7–9小时/天）
- 接种疫苗，预防传染病
安全防护建议
日常生活中的安全隐患无处不在，以下是一些常见场景的预防措施：
- 居家安全：安装烟雾报警器，妥善存放药品与清洁剂
- 交通安全：遵守交规，系好安全带，不酒驾
- 网络安全：使用强密码，不点击可疑链接
- 自然灾害：学习应急知识，准备家庭应急包
心理健康的预防
心理健康同样需要“预防性维护”：
- 保持积极社交关系
- 学会管理压力与情绪
- 避免长期孤立或过度使用电子设备
- 必要时主动寻求心理咨询
小贴士：每天花10分钟冥想或深呼吸，有助于缓解焦虑。
为什么预防如此重要？
预防不仅能减少个人痛苦和经济损失，还能减轻社会医疗与应急系统的负担。世界卫生组织（WHO）指出：“预防是最高效的健康投资。”