什么是 Preconception？
Preconception（孕前准备）是指计划怀孕前的一段时间内，夫妻双方为提高受孕几率、保障母婴健康而采取的一系列健康管理措施。
良好的孕前准备不仅能降低出生缺陷风险，还能提升孕期舒适度和胎儿发育质量。
孕前准备的核心内容
- 健康体检：包括血常规、传染病筛查、遗传病咨询等。
- 营养补充：提前3个月开始补充叶酸（每日400微克）。
- 生活方式调整：戒烟戒酒、规律作息、适度运动。
- 心理健康：保持积极情绪，减少压力。
- 疫苗接种：如风疹、乙肝等疫苗应在孕前完成。
常见英文术语中英对照
- Preconception Care — 孕前保健
- Folic Acid — 叶酸
- Ovulation — 排卵
- Genetic Counseling — 遗传咨询
- Prenatal Vitamins — 孕前维生素
- Lifestyle Modification — 生活方式调整
专家建议
世界卫生组织（WHO）建议：所有计划怀孕的女性应在受孕前至少3个月开始进行健康干预。
男性同样需要参与孕前准备，包括改善精子质量、避免高温环境、减少接触有害化学物质等。