食欲不振（Poor Appetite）专题

什么是食欲不振？

食欲不振（Poor Appetite）是指对食物缺乏兴趣或进食欲望明显下降的状态。它可能是暂时的，也可能是某些疾病或情绪问题的表现。

常见原因

• 生理因素：如感冒、发烧、消化不良、胃炎等
• 心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题
• 药物副作用：某些抗生素、化疗药物等
• 慢性疾病：如肝病、肾病、甲状腺功能异常等
• 生活方式：作息紊乱、缺乏运动、饮食不规律

家庭调理建议

1. 少食多餐：将一日三餐改为5～6次小份量进食
2. 选择开胃食物：如山楂、柠檬水、酸梅汤、清淡粥品
3. 营造愉快进餐环境：避免边吃边看手机或电视
4. 适度运动：如散步、瑜伽可促进胃肠蠕动
5. 保持规律作息：充足睡眠有助于调节食欲

推荐食谱（适合食欲不佳者）

• 小米南瓜粥：易消化、温和养胃
• 番茄鸡蛋面：酸甜开胃、富含蛋白质
• 山药排骨汤：健脾益胃、营养丰富
• 酸奶水果杯：含益生菌，助消化

何时需要就医？

如果出现以下情况，建议及时咨询医生：

• 食欲不振持续超过2周
• 伴随体重明显下降（如1个月内减重5%以上）
• 伴有腹痛、呕吐、发热、乏力等症状
• 影响日常生活或情绪状态