什么是“Pay No Attention”？
“Pay No Attention”不仅是一句口号，更是一种生活哲学。它提醒我们：并非所有声音都值得倾听，也并非所有信息都值得回应。
“你无法控制风向，但可以调整帆的方向。” —— 谚语
在这个信息爆炸的时代，学会忽略无关紧要的噪音，是保持内心平静和高效专注的关键能力。
为何要学会忽略？
- 减少焦虑：过度关注负面评论或无关信息会加剧心理负担。
- 提升专注力：屏蔽干扰源，让注意力集中在真正重要的事情上。
- 节省精力：情绪和认知资源有限，明智分配才能持久前行。
- 增强自主性：不被外界牵着走，做自己生活的主人。
如何实践“Pay No Attention”？
以下是一些实用建议：
- 关闭非必要通知（社交媒体、邮件等）
- 设定“数字排毒”时间，每天留出无屏幕时段
- 对无意义争论说“不”，避免陷入情绪漩涡
- 练习正念冥想，培养觉察与抽离能力
小练习：此刻，忽略什么？
点击下方按钮，获得一句今日“忽略箴言”