什么是橙子？
橙子（学名：Citrus sinensis）是芸香科柑橘属的常绿乔木果实，原产于中国和东南亚地区。它以其鲜艳的橙色外皮、丰富的汁液和高含量的维生素C而闻名，是全球最受欢迎的水果之一。
橙子的营养价值
每100克新鲜橙子含有：
- 热量：约47千卡
- 维生素C：53.2毫克（占每日推荐摄入量的近90%）
- 膳食纤维：2.4克
- 钾、叶酸、维生素A等微量营养素
常吃橙子有助于增强免疫力、促进消化、抗氧化，并支持心血管健康。
常见橙子品种
脐橙
果大无籽，甜度高，果皮易剥，因底部有“肚脐”得名。
血橙
果肉呈深红或紫红色，富含花青素，风味独特带莓果香。
夏橙
晚熟品种，夏季成熟，酸甜适中，耐储存。
冰糖橙
中国云南特产，皮薄肉嫩，汁多味甜如冰糖。
创意吃法推荐
- 鲜榨橙汁：保留果肉更健康
- 橙子沙拉：搭配生菜、坚果与橄榄油
- 橙香烤鸡：用橙皮和果汁腌制肉类
- 橙子果酱：自制无添加天然果酱
小知识
你知道吗？全球每年生产超过7,000万吨橙子，巴西、中国和美国是三大主产国。此外，橙子的香气还能缓解焦虑，提升心情！