什么是 “On the Exam” 与 “In the Exam”？
“On the Exam” 指的是考试前的准备阶段，包括复习计划、资料整理、心理调适等； 而 “In the Exam” 则聚焦于考试进行时的策略，如时间分配、答题技巧、情绪管理等。 两者相辅相成，共同决定你的考试表现。
✅ On the Exam：考前准备策略
- 制定科学复习计划：按科目难易程度分配时间，留出缓冲期。
- 模拟真实考试环境：限时做题，训练专注力与节奏感。
- 整理错题本：重点攻克高频错误点，避免重复犯错。
- 调整作息与饮食：保证充足睡眠，避免考前熬夜。
- 心理建设：通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。
番茄工作法
25分钟专注 + 5分钟休息，提升复习效率。
费曼学习法
尝试向他人讲解知识点，检验是否真正掌握。
🎯 In the Exam：考场实战技巧
- 快速浏览试卷：了解题型分布与分值，规划答题顺序。
- 先易后难：确保基础分不丢，难题留到最后。
- 控制时间：为每部分设定时间上限，避免卡题。
- 审题要慢，答题要快：避免因粗心导致失分。
- 保持卷面整洁：尤其主观题，清晰书写更易得分。
遇到难题怎么办？
深呼吸三次，跳过并标记，回头再处理。
检查技巧
优先检查计算题、选择题涂卡是否一致。
💡 小结
成功的考试 = 充分的 On the Exam 准备 + 冷静的 In the Exam 发挥。 把每一次考试当作一次成长的机会，而不是压力的来源。