这句话从何而来？
“No but I often sleep.” 并非标准语法，却带着某种诗意的疏离感。它像是对世界喧嚣的回答，又像是一句自我安慰：我不参与，但我常在梦中。
“也许我不是拒绝生活，只是更习惯在睡眠里活着。”
睡眠：逃避还是疗愈？
现代人常把睡眠当作奢侈品。有人因焦虑而失眠，有人则用睡眠筑起温柔的堡垒。心理学研究指出，适度的“睡眠回避”可能是情绪调节的一种方式，但长期依赖可能影响身心健康。
给总在睡或总睡不着的你
- 保持规律作息，即使周末也尽量固定起床时间。
- 睡前一小时远离电子屏幕，蓝光会抑制褪黑素分泌。
- 尝试写“睡眠日记”，记录梦境或入睡前的情绪。
- 如果睡不着，不要强迫自己躺床。起来读一本纸质书，等困意自然来临。
听一首关于睡眠的歌
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