什么是 “Make One Mind”？
“Make One Mind” 是一种生活哲学，强调将散乱的思绪收归一处，以单一、清晰的心智状态面对当下。它融合了正念（Mindfulness）、专注力训练与东方禅修智慧，帮助我们在信息爆炸的时代找回内心的宁静与力量。
“当心只做一件事时，它便成为那件事。” —— 禅语
为什么需要合一的心智？
- 减少焦虑与精神内耗
- 提升决策质量与创造力
- 增强情绪稳定性与自我觉察
- 改善人际关系与沟通效率
每日实践建议
呼吸锚定法：每天早晨花5分钟，专注于呼吸进出的感觉。当杂念出现，温柔地将注意力带回呼吸。
单任务日：每周选一天，只处理一件重要任务，关闭通知，屏蔽干扰。
数字断舍离：每晚睡前30分钟，远离屏幕，用阅读、书写或静坐代替刷手机。
开始你的专注之旅
你已专注：0 分钟