很多用户购买了支持高刷新率的 iPhone（如 iPhone 13 Pro、14 Pro、15 Pro 系列）后，会好奇：**iPhone 的屏幕刷新频率能手动设置吗？在哪里调整？** 本文将为你详细解答。
屏幕刷新率是指屏幕每秒更新画面的次数，单位为赫兹（Hz）。普通 iPhone 屏幕为 60Hz，而 Pro 系列支持最高 120Hz 的 ProMotion 自适应刷新技术，可带来更流畅的滚动和动画体验。
不能直接手动设置固定刷新率。 苹果并未在 iOS 设置中提供“选择 60Hz 或 120Hz”的选项。但系统会根据使用场景自动调节刷新率（10Hz ～ 120Hz 之间），以兼顾流畅性与续航。
✅ 好消息：如果你使用的是 iPhone 13 Pro 及更新的 Pro 机型，高刷新率默认已启用，无需额外开启。
以下情况可能导致你感知不到高刷效果：
目前 iOS 78TP不提供强制锁定 120Hz 的选项。越狱或第三方工具存在风险，且可能影响系统稳定性，不建议普通用户尝试。
Q：iPhone 15 普通版支持高刷吗？
A：不支持，只有 Pro 系列才配备 ProMotion 技术。
Q：高刷会更耗电吗？
A：会略微增加耗电，但苹果的自适应刷新技术能智能平衡流畅与续航。
Q：如何关闭高刷？
A：无法完全关闭，但开启“低电量模式”会限制高刷效果。