科学用眼 · 健康生活
现代人每天面对电子屏幕时间超过6小时，长时间用眼易导致眼干、眼涩、视力下降甚至近视加深。通过科学的方法和良好的习惯，我们可以有效缓解眼疲劳，保护视力健康。
每使用电子设备20分钟，抬头看20英尺（约6米）外物体至少20秒。
避免屏幕过亮或过暗，与环境光协调，减少蓝光刺激。
专注屏幕时眨眼频率降低，有意识多眨眼可保持眼球湿润。
多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
每天做2～3次，尤其在长时间用眼后效果显著。
点击下方按钮，开启20分钟护眼倒计时：