Find Something to Do

💡 创意与手工

• 尝试用废旧材料做一个小摆件
• 画一幅抽象画，不需要任何绘画基础
• 写一首短诗或微小说（不超过100字）
• 用手机拍一组“光影”主题照片
• DIY一张手写明信片送给朋友

📚 学习与成长

• 学习一个新单词并用它造句
• 观看一段 TED 演讲（10 分钟以内）
• 整理你的书架或电子书单
• 练习 10 分钟冥想或深呼吸
• 读一篇你从未涉猎领域的科普文章

🏃 运动与健康

• 做一套 7 分钟家庭健身操
• 出门快走 20 分钟，不看手机
• 拉伸全身肌肉，每个动作保持 30 秒
• 尝试站立办公或学习 1 小时
• 喝足一天所需的水量（约 8 杯）

🧘 休闲与放松

• 泡一杯茶，安静地听一首老歌
• 整理手机相册，删除无用照片
• 给家人或朋友打个电话聊聊天
• 看一部经典短片（<15 分钟）
• 关掉屏幕，闭眼静坐 5 分钟