什么是 “Be Well On With”？
“Be Well On With” 不只是一句口号，而是一种生活态度——在快节奏的世界中，依然选择关注自己的身心状态，以温和而坚定的方式前行。 它融合了正念、健康习惯、情绪管理与人际关系，帮助你在日常中找到属于自己的节奏与安宁。
四大核心支柱
- 身体关怀：均衡饮食、适度运动、充足睡眠。
- 情绪觉察：学会识别与接纳情绪，减少内耗。
- 心灵滋养：阅读、冥想、艺术或自然中的片刻宁静。
- 关系联结：与他人建立真诚、支持性的连接。
每日小贴士
深呼吸三次，再回应任何消息。
每天喝够八杯水，身体会感谢你。
写下三件今天让你感恩的小事。
放下手机，专注吃一顿饭。
开始你的“Be Well”旅程
无需完美，只需开始。你可以从今天的一个微小改变做起：
- 设定一个“无屏幕”的晚间时段；
- 早晨起床后先伸展5分钟；
- 对一位朋友说一句真诚的鼓励；
- 允许自己偶尔“什么都不做”。
记住：Well-being 不是终点，而是你每一步的选择。