什么是 “Be Well in Doing”？
“Be Well in Doing Something” 不仅是一种生活方式，更是一种内在态度——在做任何事情时，都关注自己的身心状态，追求效率与健康的统一。
“真正的健康，是在行动中依然保持内心的宁静。”
实践建议
- 正念工作：专注当下任务，避免多任务干扰。
- 规律运动：哪怕每天10分钟，也能显著改善情绪。
- 健康饮食：选择天然食材，细嚼慢咽。
- 数字断舍离：设定无屏幕时间，回归真实连接。
- 感恩记录：每天写下三件让你感到满足的小事。
开始你的“Be Well”之旅
改变不需要一蹴而就。从今天起，选择一件小事，用“Be Well”的心态去完成它——也许是认真泡一杯茶，也许是专注地走一段路。