什么是“Be Keep on Doing”？
“Be keep on doing something” 并非标准英语语法（正确表达应为 “Keep on doing something”），但它常被用作一种强调——提醒我们：无论遇到什么困难，都要持续行动、不断前行。
真正的成功，往往不属于最聪明的人，而是属于那些日复一日、年复一年坚持做正确事情的人。
为什么坚持如此重要？
- 复利效应：每天进步1%，一年后你将提升37倍。
- 克服拖延：行动本身就能打破焦虑与犹豫的循环。
- 形成习惯：坚持21天以上，行为会逐渐内化为自然习惯。
- 积累信心：每一次小成就，都是下一次坚持的动力。
“不是因为有希望才坚持，而是因为坚持了才有希望。” —— 谚语
坚持的真实案例
写作
村上春树坚持每天清晨写作4小时，数十年如一日，最终成为世界级作家。
健身
普通人坚持每周锻炼3次，6个月后体脂率显著下降，精力大幅提升。
学习
每天背10个单词，一年可掌握3650词，轻松应对英语考试或日常交流。
如何开始并坚持下去？
以下是一些实用建议：
- 设定清晰、可衡量的小目标（如“每天写300字”而非“我要写作”）
- 建立打卡机制，利用日历或APP记录进展
- 找到同伴或社群，互相鼓励监督
- 允许偶尔中断，但绝不连续放弃两天
- 庆祝每一个微小胜利，强化正反馈